痰湿とは

胃腸の機能がうまくいかず水分代謝が悪くなり、体内に水分が溜まった状態です。このタイプの人は普段より食べ過ぎ傾向があり、胃腸が弱っていることが多いです。飲食でとった水分が処理しきれず体の中に湿が溜まりやすくなり、体のだるさを感じたりします。

どんな症状があらわれる？

○むくみ

○体が重だるい

○倦怠感

○軟便や下痢をしやすい

○めまい

○吐き気

○頭痛

○立ちくらみ

○関節の腫れ

○鼻水

○痰を伴う咳

○水太り

○胃がポチャポチャする

○肥満

○おりものが多い

何が原因？

○暴飲暴食

○脂っこいものや甘いものの摂りすぎ

○胃腸の調子が悪い

○梅雨などの季節による影響

対策

○暴飲暴食は控える（脂っこいもの、甘いものは控える）

○運動や半身浴で発汗を高めて、水分代謝を良くする

○冷たいものや水分の摂りすぎに注意する

おすすめの食材

○水分を出しやすくする（利水する）食材

はとむぎ、春雨、小豆、黒豆、カカオ、きゅうり、とうもろこし、なす、白菜、スイカ、すもも、ぶどう、マンゴー、メロン、あさり、鮎、牛タン、鴨肉、はも、わかめ、海苔、ウーロン茶、紅茶、コーヒー、緑茶

おすすめの漢方薬

○防己黄耆湯

○五苓散

○平胃散

おすすめのお茶

薬剤師ハルさんがブレンドした薬膳茶　体質別　痰湿