血瘀とは

『血』の循環が悪くなっている状態です。停滞すると体の隅々までに栄養が運ばれず臓器の働きも弱まります。血瘀は万病のもとと言われています。

この状態が続くと生活習慣病を引き起こしたり、婦人系のトラブルにまで発展することもあるので注意しましょう。

どんな症状があらわれる？

○しみやそばかす

○目の下のクマ

○足の血管が浮き出る

○皮膚がザラザラしている

○常に頭痛や肩こり

○生理痛の痛みがひどい

○子宮筋腫

○痛い場所がいつも同じ

○経血にレバー状の塊がある

○生理不順

○舌が青紫色

何が原因？

○慢性的な運動不足

○栄養が偏った食事

○ストレス

○睡眠不足や不規則な生活

対策

○適度な運動をする

○規則正しい生活をする

○バランスの良い食事を心掛ける

○ストレス発散

おすすめの食材

○血流を良くする（活血する）食材

温める作用のある食材：黒砂糖、納豆、カカオ、玉ねぎ、菜の花、にら、パセリ、桃、赤貝、いわし、鮭、さば、酒、酢

冷ます作用のある食材：菊花、クレソン、なす、レタス

○気を補う（補気する）、気の巡りを良くする（理気する）食材

※血瘀の方は『補気・理気』をする食材を一緒に摂るのがおすすめ

補気：じゃがいも、南瓜、とうもろこし、牛肉、豚肉、まぐろ

理気：玉ねぎ、ピーマン、グレープフルーツ、みかん、柚子、鮭、ジャスミン、ワイン

おすすめの漢方薬

○桂枝茯苓丸

○当帰芍薬散

○芎帰調血飲第一加減

○婦人宝

おすすめのお茶

 薬剤師ハルさんがブレンドした薬膳茶　体質別　血瘀