気滞とは

『気』の巡りが悪くなり停滞している状態です。自律神経系の緊張がコントロールできていない不安定な状態です。精神的にイライラしやすく、不安や憂鬱感を感じます。

どんな症状があらわれる？

○イライラ

○怒りやすい

○頭痛

○肩こり

○胃やお腹の張り

○げっぷ

○しゃっくり

○喉につかえた感じ

○腹痛

○下痢と便秘を繰り返す

○痛みがあちこちに移動する

○ストレスで症状が悪化する

○生理の前の胸の張り

○食欲不振

何が原因？

○ストレス

○運動不足

○不規則な生活

対策

○ストレスをためない

○汗を少しかくぐらいの運動をする

○柑橘類のアロマで気持ちをすっきりさせる

おすすめの食材

○気の巡りを良くする（理気する）食材

玉ねぎ、きんかん、ネーブル、かじきまぐろ、鮭、酒、ジャスミン、ワイン、グレープフルーツ

○気の流れをスムーズにする食材

香味野菜：紫蘇、バジル、セロリ、パクチー、春菊、三つ葉

おすすめの漢方薬

○半夏厚朴湯

○加味逍遥散

○抑肝散 

おすすめのお茶

薬剤師ハルさんがブレンドした薬膳茶　体質別　気滞